Telegram-канал «Сомнолог Екатерина Топорова»
Крепкий сон без таблеток и мучений
(Для тех, кто хочет высыпаться за 6 часов и просыпаться бодрым)
(Для тех, кто хочет высыпаться за 6 часов и просыпаться бодрым)
Что внутри?
Разборы нарушений сна – простым языком
Лайфхаки для быстрого засыпания – без снотворных
Кейсы пациентов – реальные истории с решениями
Обзоры гаджетов для сна – трекеры, маски, умные подушки, постельное белье – что работает, а что нет
Ответы на вопросы – разбор ваших ситуаций (можно присылать в комментарии)
Я специалист, знающий, как наладить сон, а также человек, который сам прошёл через бессонницу на фоне стресса и тревоги.
«Работая сомнологом, я поняла: 99% проблем со сном решаются без таблеток. Нужно лишь знать, как устроен сон, и вооружиться желанием, верой и силой воли», – Екатерина Топорова, автор канала.
«Работая сомнологом, я поняла: 99% проблем со сном решаются без таблеток. Нужно лишь знать, как устроен сон, и вооружиться желанием, верой и силой воли», – Екатерина Топорова, автор канала.
Екатерина Топорова
Сомнолог
Член Российского общества сомнологов
Почему стоит подписаться?
-
✔️ Экспертность –автор канала, практикующий сомнолог, врач
-
✔️ Доказанные методыникакого «пейте ромашку перед сном»
-
✔️ Практика-чек-листы, техники релаксации, гайды по гигиене сна
Кому подойдет канал?
-
✔️ Страдающим бессонницей –научитесь засыпать за 10 минут.
-
✔️ Бизнесменам и СЕО с высоким уровнем стресса и напряжения***
-
✔️ Тревожным людям***
-
✔️ Работающим на удаленке –узнаете, как высыпаться даже при ненормированном графике
-
✔️ Родителям –налаживаем сон ребенка (и свой заодно)