1. Заботу о себе, где поднимают  тема важности базовых потребностей: здоровый сон, правильное питание, физическая активность
 
2. Умение управлять эмоциями, а именно:
Выражайте чувства, не боясь говорить о своих чувствах. Делится с близкими людьми или с психологом, если  трудно справиться с эмоциями.
Практика техник релаксации: Медитация, глубокое дыхание, йога – все это помогает снять напряжение и восстановить внутреннее равновесие.
Поиск здоровых способов справиться со стрессом.
 
3. Общение:
Построение здоровых отношений, общаясь с людьми, которые поддерживают и заботятся о вас. Выходя из токсичных отношений, которые приносят больше вреда, чем пользы.
Разговоры о своих проблемах, не стесняясь обращаться за помощью к родителям, учителям, психологу или другим доверенным лицам, когда трудно справиться с чем-то самостоятельно.
 
4. Забота о своей цифровой гигиене:
Понимания важности ограничения времени, проводимого в социальных сетях.
Понимания важности делать перерывы от гаджетов: Выключайте телефон и компьютер на некоторое время, чтобы отдохнуть и сосредоточиться на себе.