Жизнь без бессонницы
❷ Пакет "Интенсивное восстановление сна"
❷ Пакет "Интенсивное восстановление сна"
Персональная диагностика
> Индивидуальная консультация онлайн/офлайн. Глубинный разбор причин и пошаговый план решения проблемы сна именно для вас.
> → Записаться на прием
> → Записаться на прием
Пакет "Интенсивное восстановление сна"
2 полноценные консультации
- пошаговый план действий
- поддержка в чате + 2 видео урока с заданиями
> → Начать
- пошаговый план действий
- поддержка в чате + 2 видео урока с заданиями
> → Начать
Здоровый сон за 30 дней онлайн курс
> Эффективный план для самомотивированных!
> Та же проверенная программа, но для самостоятельного изучения или с сопровождением. Видеоуроки, материалы и четкие инструкции.
> → хочу курс
> Та же проверенная программа, но для самостоятельного изучения или с сопровождением. Видеоуроки, материалы и четкие инструкции.
> → хочу курс
Сомнологический уют
> Постельное белье, одобренное сомнологом. Натуральные, дышащие ткани для идеального микроклимата и тактильного комфорта.
> → Подобрать белье для сна
> → Подобрать белье для сна
Верните себе крепкий сон за 4 недели. Без таблеток. Научный подход.
Онлайн-программа когнитивно-поведенческой терапии (КПТ-I) — золотой стандарт лечения бессонницы во всем мире. Это не просто консультации, а персональный тренинг для вашего мозга и привычек.
Онлайн-программа когнитивно-поведенческой терапии (КПТ-I) — золотой стандарт лечения бессонницы во всем мире. Это не просто консультации, а персональный тренинг для вашего мозга и привычек.
Как вы поймете, что программа работает?
Вы:
· Засыпаете за 10-15 минут, а не ворочаетесь часами.
· Спите всю ночь крепко и перестаете просыпаться от каждого шума.
· Утро становится бодрым! Вы встаете отдохнувшим, даже если спали меньше.
· Энергии хватает на весь день, пропадают туман в голове и раздражительность.
· Вы управляете стрессом, а не он управляет вашим сном.
Это психологическая программа, не являющаяся медицинской услугой. Мы работаем с причинами, а не маскируем симптомы.
Вы:
· Засыпаете за 10-15 минут, а не ворочаетесь часами.
· Спите всю ночь крепко и перестаете просыпаться от каждого шума.
· Утро становится бодрым! Вы встаете отдохнувшим, даже если спали меньше.
· Энергии хватает на весь день, пропадают туман в голове и раздражительность.
· Вы управляете стрессом, а не он управляет вашим сном.
Это психологическая программа, не являющаяся медицинской услугой. Мы работаем с причинами, а не маскируем симптомы.
Как проходит ваш путь к здоровому сну?
Всего 3 шага:
Всего 3 шага:
1. Бесплатная оценка готовности
Пройдите короткое собеседование,чтобы мы убедились, что программа вам подходит, и определили точку старта.
2. Персональный план на 4-6 недель
Вы получаете четкий план действий.Раз в неделю — онлайн-сессия (40-60 мин), где мы ставим задачи, разбираем трудности и корректируем стратегию.
3. Ежедневная поддержка и контроль
Вы не остаетесь один на один с проблемой.Мы на связи в WhatsApp для решения срочных вопросов и отслеживаем ваш прогресс по дневнику сна.
Пройдите короткое собеседование,чтобы мы убедились, что программа вам подходит, и определили точку старта.
2. Персональный план на 4-6 недель
Вы получаете четкий план действий.Раз в неделю — онлайн-сессия (40-60 мин), где мы ставим задачи, разбираем трудности и корректируем стратегию.
3. Ежедневная поддержка и контроль
Вы не остаетесь один на один с проблемой.Мы на связи в WhatsApp для решения срочных вопросов и отслеживаем ваш прогресс по дневнику сна.
Вам может быть интересно
Что входит в программу? Работаем на всех уровнях:
· ✅ Этап 1. Перезагрузка режима. Учимся засыпать быстро и спать крепко с помощью техник контроля стимулов.
· ✅ Этап 2. Ритуалы и гигиена сна. Создаем вечерние привычки, которые настраивают мозг на отдых.
· ✅ Этап 3. Работа с тревогой. Обучаем техникам релаксации, которые «выключают» внутренний диалог перед сном.
· ✅ Этап 4. Экология спальни. Помогаем создать идеальное пространство для отдыха
· ✅ Этап 2. Ритуалы и гигиена сна. Создаем вечерние привычки, которые настраивают мозг на отдых.
· ✅ Этап 3. Работа с тревогой. Обучаем техникам релаксации, которые «выключают» внутренний диалог перед сном.
· ✅ Этап 4. Экология спальни. Помогаем создать идеальное пространство для отдыха
Вам может быть интересно
Результаты программы:
1
Быстрые засыпания вечером
2
Крепкий сон ночью без лекарств
3
Легкие пробуждения по утрам
4
Бодрость на протяжении дня
5
Наладим режим сон-бодрствование
6
Активная полноценная жизнь
7
Способность справляться с повседневными стрессовыми ситуациями
Перед тем, как приступить к Программе
Вам необходимо:
1 - посетить консультацию сомнолога (договор)
2- ознакомиться с офертой
3- нажимая кнопку "Присоединиться" Вы даете соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
1 - посетить консультацию сомнолога (договор)
2- ознакомиться с офертой
3- нажимая кнопку "Присоединиться" Вы даете соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
Мы подобрали ЛУЧШИХ СПЕЦИАЛИСТОВ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВСЕХ ВАШИХ ПРОБЛЕМ
ОНЛАЙН И ОФФЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ
Стоимость и форматы участия
Мы предлагаем гибкие варианты, чтобы вы выбрали комфортный для себя уровень поддержки:
Формат Что входит? Стоимость
Персональное сопровождение Индивидуальные сессии + ежедневный чат для ответов на срочные вопросы + анализ ваших данных 5 000 руб. / занятие
Первичная консультация для оценки ситуации — 2 000 руб.
Хватит откладывать сон на потом! Ваша энергия ждет.
Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию, чтобы узнать, подходит ли вам программа, и получить ответы на вопросы.
Программа эффективна даже при многолетней бессоннице.
Действуйте — каждый день качественного сна стоит того
Екатерина Топорова
Сомнолог. Член Российского общества сомнологов, основатель и руководитель центра здорового сна "Эталон Здоровья"
