Курс «Здоровый сон за 30 дней»

Бессонница мешает вам жить полной жизнью. Вы подолгу засыпаете, часто просыпаетесь, пробуждаетесь слишком рано и больше не можете уснуть, или отсутствует освежающий эффект сна, тогда вам нужен этот курс. Курс идеально подходит для тех, кто работает на удаленке или в офисе. Если вы переживаете перемены в жизни, вы потеряли сон и не знаете, как жить дальше.

Часто испытываете страх, тревогу, раздражительность, которая мешает спать.

На курсе мы разберём:
1. Факторы образа жизни, которые могут влиять на сон
2. Привычки, которые способствуют более качественному отдыху
3. Методы, помогающие расслабиться перед сном
4. Подходы к изменению тревожных мыслей о сне
5. Способы снижения беспокойства из-за бессонницы
6. Рекомендации по организации спального пространства

График курса:
Занятия через день (16 дней)
Ежедневная нагрузка: 10-30 минут