Что лучше всего брать в качестве перекусов: 

Важно своевременно есть, в этом помогут перекусы, которые можно брать с собой. 

3 шага к здоровому перекусу: 

Для начала выберите ланчбокс или удобный контейнер, в котором будете носить еду. 

А теперь наполните его:

1. положите в контейнер любой овощ или фрукт. 

2. Добавите сложные углеводы: хлеб, хлебцы, блинчики, тортилья, маффины и т.д. 

3. Дополните перекус белковыми компонентами: йогурт, творожок, ломтики сыра, ореховая паста, яйцо, хумус и т.д. Например, у Вас может получиться сэндвич с хумусом, сыром и индейкой + помидорки черри. Или блинчики с творогом + ягоды + орехи.

Подробнее о том, из чего состоит здоровое питание из как собирать себе правильные перекусы можно узнать на приеме